Bronceada todo el año

¿Quieres lucir morena el máximo tiempo posible?. Hoy te explicamos como hacerlo!!

Los aceites corporales secos (Oil is the new black!)pueden ser una gran opción para aplicar encima del after sun y hacer que la elasticidad a nivel epidermis mejore (que con el sol se ve alterada). También son una gran opción para dar un brillo y luminosidad a la piel  y que el bronceado se note más dorado y marcado.

¿Cómo prolongamos el moreno?

El mejor consejo para prolongar el bronceado es la suplementación alimenticia con fotoprotectores orales. Nutrientes como el Q10, los betacarotenos y los suplementos ricos en antioxidantes ayudan a la protección natural de la piel en verano y hacen que el bronceado dure más tiempo y con mejor calidad.

La alimentación y la suplementación deben equilibrar los mecanismos antioxidantes del organismo.

Antioxidantes poderosos como la Vitamina C y la Vitamina C Ester regulan la producción y equilibran la melanina. La primera la podemos aportar tomando alimentos ricos en ella como los cítricos y para aportar la segunda debemos tomarla como suplemento.

Otro antioxidante que se degrada en la piel tras exponerse al sol es la coenzima Q10. Aumentar la ingesta de este antioxidante ayuda a prevenir el envejecimiento y las arrugas en general y en especial el fotoevejecimeinto causado por las radiaciones. La coenzima Q10 también está disponible en forma de suplemento. De forma natural en pescados, mariscos,verduras de hoja verde en espacial espinacas, nueces, etc.

La ingesta de betacarotenos o Pro-Vitamina A es básica porque es el elemento más importante precursor de la Vitamina A. Ayuda a mantener la piel sana, evitando los daños de la radiación solar. Aportan carotenoides que absorben los rayos UV para proteger la piel de los eritemas solares. Además los carotenoides neutralizan la formación de radicales libres. Podemos encontrar betacarotenos en zanahorias, melocotones, papaya, pimiento, calabaza, patata dulce y, en general, en todos los alimentos de color naranja y verde intenso... Pero es importante no tomar más de 3 ó 5 piezas de estos alimentos al día durante el verano porque pueden saturar a nivel hepático e incluso estimular manchas de pigmentación que estén “dormidas”. 

Otro de mis trucos el lavarte la cara con una infusión de té, sin olvidarte de hidratar la cara después, ya que el té es astringente!!

Para que el buen color te dure todo el año, pon en práctica estos tips y no te arrepentirás!!

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